Общая тема моих заметок, собранных на этой странице — занятия танцем с нуля для взрослых.
«Все лучшее детям», «все для детей», «дети — цветы жизни» — эти лозунги вовсю соотносятся с системой дополнительного образования, в первую очередь предназначенного детям. А как быть тем, у кого есть желание, время, возможность танцевать, развивать себя в танце с нуля, но детские годы далеко позади.
Найти интересные и полезные занятия для начинающих взрослых не так просто, как это может показаться. Тем более эффективные, методически грамотные, недорогие, желательно в небольшой группе людей примерно сходного возраста, в близости к метро в центре города, и чтобы педагог был отличный.
Страшен первый шаг! Записаться на танцы взрослому сложнее, чем записать ребенка. Мне хорошо известно как тяжело сделать первый шаг в неизвестность — набрать номер студии и задать вопрос. Многие заявки, отправленные в школу, остаются лишь заявками, потому что люди испытывают страхов куда больше, чем их дети. Мы боимся всего нового, непривычного, быть отвергнутыми, неверно непонятыми — список продолжайте сами. Воспринимая танец как игру, развлечение, дети легко вовлекаются в процесс обучения в танцевальной студии, быстро забыв стеснение и непривычную обстановку. У взрослых все иначе.
Нас, взрослых, снедают тучи сомнений в себе, своих способностях. Упуская практичный здоровый личный эгоизм, мы чаще задумываемся не о том, что реально хотим, а о том, что подумают о нас незнакомые люди, и как мы будем выглядеть в их глазах.
Увлекаясь обучением танцу как игрой, мы становимся детьми на время, даже если нам 50! А вы помните себя ребенком? Это состояние исследования себя в мире и мира в себе, оно делает нас счастливыми по-настоящему, как и общение с себе подобными.
Человек — животное социальное. Наша жизнь проживается полноценнее, если мы общаемся. Многим известно, что навыки общения между людьми и ранее не радовали, но с 2020 г. они значительно ухудшились в связи с изоляцией. Меж тем межличностное общение — важная составляющая нашего счастливого бытия. Особенно в ненастную пору года.
Начинаются холода, пасмурные дни, свет убывает и на курсах танца для взрослых это время проводится особенно ярко. Время вспомнить о том, что танец — действенное средство борьбы со стрессом, тем более, что причин становится все больше. В 2022 г. тревожность россиян растет как на дрожжах. Мы знаем толк в способах предотвращения депрессии. Танец — наш секрет Полишинеля. Но, как говорится, знание без практики мертво. Мы претворяем в жизнь эту формулу счастливой жизни: движение — жизнь.
Мотивирующее, вдохновляющее общение через танец и музыку, движение и статику, тем более на таком богатом материале, как индийский — это отличная подпитка энергией особенно в осеннее время.
В это время в нашей студии индийского танца начинает звучать больше зажигательной, горячей музыки индийского кино или народных танцев Индии. Мы собираемся на интересные уроки, снимаем фильмы и проводим тематические вечеринки от простых до праздничных. Проводим их в первую очередь для взрослых, еще стесняющихся, но все же начинающих танцевать. Я горячая сторонница идеи права и свободы танцевать в любом возрасте.
За годы ковида я активно подтягивала свое психологическое образование и уточняла ответы на давно мучившие меня вопросы восприятия, обучения и мышления. Свои точки над i я окончательно расставила, приведя в систему многолетние наблюдения танцующих детей и взрослых на протяжении 25 лет своей педагогической деятельности.
Танец — форма психотерапии и средство аналитики из той же области. Во время занятий я слегка прикасаюсь к спинам, рукам, ногам, стопам своих учеников, предоставляя им возможность лучше понять свое собственное тело, механику и правила безопасности движения. Мы изучаем начала телесной терапии и начала анализа движения и своих ощущений. Танец — способ прислушаться к себе.
В общем, детские занятия в студии танца скорее для удовольствия и развлечения, а в занятиях начинающих взрослых подход другой, более зрелый. У взрослых в танце больше размышления, анализа, внутренней работы. Для начинающих танцевать взрослых студия танца превращается в школу мышления, даже если они пришли в класс танца с первоначальной целью получить удовольствие и приятно провести досуг. Этот факт я проверила годами непрерывного преподавания танца нескольким сотням начинающих взрослым.
Моя танцевальная школа уникальна, это клуб глубокой заинтересованности миром, нас связывают прекрасные ценности: здоровье, путешествия, тяга к познанию культур мира и толерантного отношения ко многим явлениям. Студия предлагает общение, наполненное интересной информацией (в нашем случае это индийские обычаи, культурные особенности, традиции), ритмопластика и биомеханика — движение под музыкальный ритм, основы риторики и актерского мастерства, а также методичное преподавание основ здорового образа жизни и танца пошагово, вдумчиво и с расстановкой.
Я знаю, что школу индийского танца большинство людей малознакомых с культурой Азии, поначалу воспринимает как любительский кружок самодеятельности. Немалый вклад в такое представление внесло советское прошлое и пропаганда русско-индийских дипломатических отношений. Пожалуй, студия была этим кружком в пору ранней юности, в 1990-х г. г. Время и увлеченность танцем как наукой внесло в деятельность школы свои коррективы. Школа стала центром методики преподавания танца различным категориям людей. Среди наших учеников единицы детей и десятки взрослых. Так сложилось, что студия стала школой именно для начинающих взрослых. И до сих пор я извлекаю удовольствие, общаясь именно со взрослыми учениками танца, хотя интересно мыслящие индивиды попадаются мне и среди детей.
Продление молодости. Общение с более молодыми людьми в студии танца для начинающих взрослых — это действенный шанс продлить свою молодость и способ стареть веселее и интереснее, обмен опытом и постоянный личностный рост, потому что всегда есть чему учиться у других. Общение с единомышленниками дает пищу для ума и души, наполняет радостью и придает осмысленность существованию взрослых 60+. Да, и такого возраста люди бывают на моих уроках для начинающих взрослых.
Мы изменяемся с возрастом, наше тело теряет подвижность и гибкость, набирает вес, замедляются обменные процессы. Я исследую эти явления на самой себе и понимаю, что брось я танец, они пойдут куда быстрее. Для меня преподавание, общение и практика танца в студии — возможность оставаться молодой подольше. Это веский довод в пользу занятий танцем для начинающих взрослых и подпитка мотивации не останавливаться в работе над собой. В классах южно-индийской танцевальной классики я иногда говорю «танцующий эту сложную технику маразмирует последним» — это правда. Ясность мысли сохраняется годами несмотря на катастрофические изменения нашей реальности. Входе занятий танцем бхаратанатьям для начинающих образуются сложные нейронные связи. Мои ученики, начинающие взрослые люди неоднократно отмечали, что уставали от урока они скорее умственно, нежели телесно. Учиться всегда пригодится!
Занятие танцем для начинающих взрослых 40+ в нашей школе строятся иначе, чем детские и узкоспециальные (для танцоров шоу группы). Взрослые независимо от пола приглашаются в классы танца с нуля по классическому индийскому танцу катхак и бхаратанатьям, если имеют заинтересованность именно к классическому искусству, и современному танцу, которое весьма условно называемому Bollywood dance. Это некорректный термин. скорее это классы современной авторской хореографии, поставленной на индийскую музыку разных лет. Разумеется, чаще всего в качестве хореографа я работаю с саундтреками к индийским фильмам, но все же вся музыка этого сорта не может называться именем всего лишь одного киноконцерна Индии. Это неверно, но термин закрепился.
Специфика программы для начинающих взрослых. Учитываются возрастные особенности: от телесных до когнитивных. Обучение в классе начинающих взрослых предваряется основательным разогревом, мягкой разминкой, тщательным разбором общих танцевальных навыков. Согласитесь, что прежде чем научиться танцевать индийские танцы, надо подтянуть физическую форму и составить общее понятие о танце вообще. В любом направлении танца актуальны знания правой и левой стороны, понимание от чего зависит общий баланс тела, устойчивость, правильная осанка, основы ритма и музыки, простейшая геометрия и арифметика в танце, типовые базовые шаги в пространстве, координация, пластичность и пр. В нашей студии эти понятия преподаются под индийскую музыку, а собственно характерные индийские движения, связки, артистическую подачу осваивают чуть позже.
Мне 45 лет, я преподаю танец большую часть своей жизни и по сей день я считаю, что общение в танцевальном классе через движение дарит больше радости, чем посиделки с подружками в кафе за кофе и пирожными или даже поход в театр (эти слова пишет вам театровед).
Специалисты в своих областях доказывают, что гормоны счастья синтезируются в том числе и в движении. Не будучи высокообразованной в медицинской сфере, я знаю это на практике многие годы, опытным путем подтверждая своими наблюдениями сотен начинающих взрослых как педагог танца. Танцуйте в свое удовольствие и ради своего телесного и психического здоровья.
Буду рада вам на наших занятиях танцем и пластикой.
