Метка: телесная практика

Как начать танцевать, с чего конкретно начинать занятия танцем? Это очень популярные вопросы начинающих.
Я рекомендую начинать занятия любым видом танца с очень простых движений. В моей школе это вид урока называется Пластика 0. Этот курс представляет собой с одной стороны подготовительный цикл, а с другой — методичное введение в систему движения Танец.
Мы заново учимся стоять, ходить, дышать и двигаться: выстаиваем линии в теле, очищаемся от стереотипного, наносного, навязанного извне шаблонного движения. Это просто и сложно одновременно.
✔Просто, потому что глубоко знакомо телу.
✔Сложно, потому что лишь иногда мы позволяем себе просто быть в потоке движения и музыки. Большую часть жизни многие люди проживают бессознательно.

Геометрия и объем окружающего пространства, простые и точные линии, центр, периферия, золотое сечение, баланс и стабильность полного контакта с плоскостью пола или стены… Многое нам известно на глубинном уровне. Танец выносит эти знания на поверхность сознания и делает их зримыми.
В медленном пластичном танце мы расставляем точки над i, возвращаем истинное, интуитивное, гармоничное, настоящее в себе.

Тело не обманывает: все, что перестает двигаться, пульсировать переходит в состояние стагнации, деградирует и отмирает. Движение — жизнь — вот секрет долголетия от наших мудрых предшественников.

Отказывая себе в движении, мы отказываемся от жизни. Позвольте себе танец и жизнь.
Моя любимая Пластика — исцеляющая телесная практика, кому-то напомнит  танцевально-двигательную психотерапию, кому-то — медитацию. По сути она и есть ведомая медитация для тех, кто погружается в процесс медленного движения полностью.

Изменить прошлый опыт, прописанный в теле, перезагрузить сознание и привычки — значит увидеть, иметь смелость наблюдать и признавать иногда через слезы, непонимание, досаду и злость. Через прощение себя, через выдох-расслабление, ради себя мы будем прописывать жизнь своего тела заново… Будем рисовать! Сначала мелом на доске, затем телом в пространстве.
✔Настройка тела, ума.
✔Выстраивание движений в теле.
✔Пластические связки — начало Танца.
Обратная связь

Индивидуальное занятие по основам практики йога асан.
План урока разрабатывается, исходя из возможностей и конкретных задач посетителя такого класса. Это значит, бронируя час своего занятия, вы должны отлично представлять и заранее сообщить педагогу конкретную цель, к которой вы хотели бы приблизиться.

Мы поможем вам освоиться с рядом основных приниципов грамотной работы с телом и конкретными асанами йоги, а также познакомим с основными нарушениями техники безопасности исполнения асан, с которыми часто встречаются новички в этой полезнейшей практике.

Для новичков в йоге практика мягкая, медленная, разбор самых важных асан сидя, стоя и лежа, доходчивое объяснение. Разбор комплекса сурья намаскар и ликбез инструктаж.

Это насыщенный и приятный урок, так как инструктор выступает в роли и педагога, и ассистента ученика, помогая лучше освоить правильную, а значит максимально эффективную практику.

В нашей школе нет регулярного класса по йоге или, точнее асанам йоги, потому что йога — часть нашего танцевального бытия и многие ученики, а также танцоры практикуют йогу в танце или наряду с занятиями танца любого направления на регулярной основе самостоятельно.