любить себя - Индийские танцы в Петербурге

11 декабря 2022 — 15.00 — 17.00

пластичность тела, пластика тела, тренинг пластичности, биомеханика, ритмопластика, тренинг для актеров — Елена Тарасова, автор тренинга «Музыка тела»

Занять место — самозапись в телеграм.
В ряду моих программ интенсивов и мастер-классов занятие пластикой как отдельной дисциплиной поначалу возникло как необходимость для нескольких учеников. Многие годы преподавания наблюдаю, как самые разные аудитории танцоров предпочитают изучение конкретного танцевального номера изучению самого танца. Серьезная вдумчивая отработка деталей, нюансов движения и связок часто остается за кадром ввиду ожиданий публики. Большинство участников желает быстрее поставить точку в обучении и иметь «осязаемый» результат: номер.
Для узкого круга единомышленников в марте 2020 г. я начала ежедневную работу «технического» класса, в ходе которого не учат номер, постановку, но тренируют очень важный навык, необходимый танцору практически любого стиля: пластичность тела.
В течение регулярной практики выявилась полезная специфика этого движения — его стабилизирующее влияние на эмоциональную сферу, антистрессовый характер. Этот класс стал настоящим спасением от депрессий и психических расстройств, на которые щедро время 2020-2021.

Основную программу «Пластика» я разрабатывала специально для аудитории танцоров индийских стилей. Со временем практика показала, что даже весьма опытные танцоры других направлений на этих занятиях находили для себя пользу.
А последние несколько месяцев свидетельствуют: материал пластических тренировок интересен самой широкой аудитории, т.к. приносит ощутимые результаты, желанные любой женщине: стройность, умиротворение, изменения в ощущении себя, своеого тела, психики.
Все «плоды» данной практики я свела бы к осознанию себя и осознанностью движения в частности. Вот так незаметно за 25 лет преподавания я стала коучем 🙂

Адресат: 16+ для широкой аудитории, а также начинающих, продолжающих, профи в любых танцевальных направлениях, и абсолютно всем, кому может быть интересна заглавная тема.
Цели: введение в основные принципы пластического движения, адекватность восприятия и понимание собственного тела, наблюдение работы мозга в процессе движения, освоение базовых приемов — пластичность, координация, баланс, изоляция, импровизация.
Ведущая: Елена Тарасова
Длительность: 2 часа.
Количество очных участников: в 110 — до 10.
По вопросу организации тренинга на вашей площадке, обращайтесь по контактам.
Техрайдер: гладкий, чистый, ровный пол, зеркала, звук, доска, мел или маркер.
Формат встречи: 100 % практикум в медленном темпе движений шеей, запястьями, пальцами, руками, торсом. Детальный, пошаговый инструктаж и отстройка каждого участника.

Dress code: облегающая одежда, не скрывающая линий тела, босиком или в носках.

✅ коррекция правильной осанки
✅ общее понятие и принципы пластичности
✅ автономная работа частей тела: руки, грудина, бока, таз, запястья и пальцы
✅ координиованная работа нескольких частей одновременно: начало танца
✅ связки танца медленного темпа (slow motion),
✅ дыхание во время движения
✅ практика пластического движения как динамической медитации

Противопоказания: 1 ый день менструального цикла, недавно перенесенные травмы опорно-двигательного аппарата, воспалительные процессы.

Занять место — самозапись в телеграм.

Индийский танец катхак муджра. Изучение и тренаж базы стиля с нуля.

Уникальное предложение нашей студии индийского танца. Единственный регулярный класс с нуля по направлению катхак муджра в Петербурге и, возможно, в России.

В нашей школе индийского танца это направление выделено в отдельный класс для начинающих (взрослые женщины), поскольку оно имеет характерные черты, отличающие катхак муджру от родственного ему индийского эстрадного танца или Bollywood dance.

Другая серьезная причина появления этого курса в нашей школе — это назревшая необходимость тренажа в особом виде пластики, которая позволила бы раскрепостить женское тело, придать движениям непринужденность, изящество, свободу и грацию, а также магическую уверенность в себе. Это класс танца 16+ и 100 % женская практика, которая существенно развивает женственность, грациозность, пластичность.

Уникальность предлагаемого курса по катхак муджре в пошаговом освоении и тренаже базы стиля, характерных па, а также их качественном освоении. На этом уроке нашего расписания изучают азбуку этого индийского эстрадного стиля. Цель всех действий этих встреч — гармония вашего тела, ума и души. Мы хотим, чтобы вы были женственны по-настоящему.

Для тех, кто хочет изучать это направление по детальным видеоинструкциям, обучение стилю катхак муджра возможно также в рамках видеошколы.

Занятие начинается разминкой 20-25 минут, в ходе которой последовательно разрабатываются мышцы шеи, грудины, спины, талии, бёдер, рук, запястий и кистей. Танцевальные упражнения разминки мягко развивают, растягивают тело. В ходе занятий этим направлением ваши мышцы получат приятную и полезную нагрузку, а тело подтянется и постройнеет в идеальном режиме для здоровья женщины 30+. В этом классе нашей школы нет аэробной нагрузки: практика мягкая, плавная, умеренно скоростная только в ритмических упражнениях катхак.

Особое внимание уделяется танцевальной азбуке индийского направления катхак муджра. Изучаемые элементы индийского танца мы выполняем как танцевальные упражнения: связки на 2, 4, 8 тактов, различные виды пируэтов и комбинаций танцевальных элементов, танцевальные шаги, проходки, особое внимание отводится работе в партере. Это не просто урок, но еще и увлекательный экскурс в одну из самых богатейших и интересных мировых культур.
Авторская программа экзерсиса катхак муджры разработана директором нашего танцевального Центра Еленой Тарасовой.

Метка: любить себя

Музыка тела — тренинг пластичности для всех

Индийский танец катхак муджра | занятия в Петербурге