Метка: курсы танцев для начинающих взрослых в спб

Я Елена Тарасова, педагог танца на протяжении 26 лет, с опытом преподавания более 15 000 часов. Я обучала и продолжаю обучать в своей школе танца разные аудитории учеников. О том, что дает занятие танцем в моей школе детям я уже писала и обязательно напишу вновь, потому что дети — это будущее. В этой заметке я хотела бы озвучить мысли о преподавании танца в нашей студии взрослым.

Много лет назад, когда я заканчивала свое образование в институте, уже работала в сфере туризма, совмещая гидовскую работу с преподавании в студии танца, я знала, что танец — эта та деятельность, которую я никогда не оставлю в принципе. В общем, молодая и неопытная, даже тогда я понимала, как много дает мне танец для качественной жизни. Он был моим хобби в детстве, а за несколько десятилетий стал профессией и смыслом жизни.

В 2022 г. мне 45 лет. Я танцую, преподаю, выступаю с танцем, пишу о танце и театре. Темпы моего танца в целом еще не изменились, но качество и интенсивность практики уже другие.

В нашей студии танца мы обучаем начинающих взрослых в первую очередь именно танцу, без приставки «индийский», потому что в любых танцевальных стилях нужны подтянутое тело и умение им управлять. Танец — это искусство управления! Я считаю, что прежде парных танцев, необходимо навести порядок в самом себе, т.е. в принципе уметь комфортно себя чувствовать в движении сольно. Над этим, как правило, в школе любого танца для взрослых трудятся изрядно долго, но усилия оправданы: здоровье, бодрость, расправленные плечи и хорошее настроение нужны всем.

Взрослые, приходящие на уроки танца к нам, очень разные — это сформировавшиеся личности, люди разных занятий, восприятия мира, каждый уникален, поэтому обобщать проблемы и задачи танца для взрослых сложнее. Даже мотивация начинающих взрослых очень разная. Я перестала задавать ученикам вопрос «зачем», поскольку начиная занятия танцем, они сами не вполне осознают это. Для меня важнее, что они начали танцевать! Дорога танца увлекательна, следуя по этому пути всегда найдешь массу интересных попутчиков и открытий. В этом я убеждалась многие годы, надеюсь, убедитесь и вы, взрослый, начинающий танцевать.

Занимаясь танцем, взрослые на время становятся детьми, будто заново исследуя свои части тела, их механику, простейшие законы физики, геометрию пола и пространственное движение под музыку и без нее. Как педагог я люблю наблюдать за вовлеченностью взрослых в процесс самопознания и танца. Взрослые ученики — особенные «дети», у них уже есть жизненный опыт и свой особенный взгляд на многие вещи. К изучению танца они подходят иначе, чем дети. Их личный подход в восприятии танца, движения не перестает меня удивлять. И занимаясь начальной танцевальной подготовкой мы получаем явное удовольствие от процесса: они от моего урока, а я от того, как они мыслят и постепенно вовлекаются в любимый мир танца.

Что дает изучение танцев в нашей студии взрослым людям, скажем, 20+, 25+, 35+ 45+ Потому что взрослый взрослому рознь… В любой возрастной категории можно найти как слабых физически, так и прекрасно тренированных людей. Поэтому, я считаю, возраст — не показатель!

Важны общее состояние тела, ума, души — весь тот багаж наших умений, знаний, опыта, который всегда с нами. Занятия индийскими танцами для взрослых в нашей студии очень разные. Каждый выбирает по себе направление, педагога, темп собственной практики. Все по любви и без насилия, потому что усилий над собой начинающему взрослому и так предостаточно.
Особенности возрастных изменений следует учитывать и танцующему взрослому, и педагогу урока для взрослых. Часто приходилось сталкиваться с тем, что реального состояния своего организма большинство взрослых не представляют даже приблизительно. Взрослые, которые ко мне приходили учениками, чаще оценивали свое общее состояние неадекватно, они не знали себя вообще. Я про тело и мозг…

Специально еще раз подчеркну, что бывает 60-летний выглядит лучше и соображает быстрее, чем иной в 40 лет. Люди очень разные и на уроках танца для начинающих мне всегда ясно, чему именно человек уделял время своей жизни.
Я работаю с теми, кто пришел в мой класс и для них, моментально адаптируя темп, характер как объяснения, так и практики движения. На уроках с начинающими взрослыми я не «подгоняю» людей под стандарты моего танца, я адаптирую танец под их возможности. Аудитории с определенными ограничениями двигательной функции я предлагаю только тот танцевальный материал, который она сможет исполнить. Поэтому характер и темп музыки тем медленнее, чем старше мои ученики. Танцы для тех, у кого уже есть регулярное ощущение стянутых коленных суставов по утрам, должны быть более медленными и плавными, такие танцы у нас тоже есть. Кстати, сказать, медленное движение не проще быстрого, это прекрасно знают мои ученики курса по Пластике.

В классе танца я нередко вижу сожаление взрослых на тему «как жаль, что я не уделял себе больше времени». Их мысли о том, что в погоне за карьерным ростом, заботе о семье, они забыли самого себя мне очевидны, и взрослые мои ученики часто проговаривают это. Танец — это взаимное общение. Все мои индивидуальные уроки танца для взрослых всегда напоминают мне сеанс психоаналитика, чем они, собственно говоря и являются. Я дипломированный специалист по танцевальной терапии.

Ученикам на моих уроках южно-индийского классического танца кучипуди я часто повторяла о том, что практики этого стиля отодвигают деменцию на более поздний срок по сравнению с танцорами других направлений. Полушутя о весьма серьезном. Многие наслышаны о важности создания новых нейронных сетей мозга, но немногие знают как тренируют этот процесс индийские танцы. Если ранее я говорила эту фразу только о занятии индийской классикой, то сегодня, в 2022 г., обозревая плоды своей хореографической и педагогической деятельности, я заявляю: любой мой класс или класс, работающий на созданном мною репертуаре. А если касаться части нашего репертуара, которая составляет золотой фонд академической индийской хореографии, то все равно уверенно заявляю — класс в нашей студии, потому что хорошо знаю, что в других классах моих коллег по цеху не принято анализировать материал так, как это делаем мы. Согласитесь, что обучение без объяснений существенно сложнее.

За время необъявленной эпидемии ковида я занялась наведением порядка в своем архиве постановок. Результат меня ошеломил. Я ставила номера индийского танца самых разных стилей, не заботясь подсчетами.
В итоге студия располагает не просто весьма обширным, но, главное для меня, очень разнообразным репертуаром номеров. Изучая каждый номер, ученики сталкиваются с разными сложностями, потому что как хореограф в своих творениях я стараюсь не повторяться. Мне интересно сделать номер качественно отличным от всего, что я создавала ранее.

Номера, изучаемые в классах для начинающих взрослых в нашей студии очень разные по темпу, пластике, художественному языку и выразительности. Они предназначены вовсе для изучения не детьми, а именно взрослыми. Хотя мне попадались дети с навыками мышления куда более развитыми, чем у большинства взрослых. Каждый «кейс» уникален.

Взрослые 20+ и  25+ — это молодые специалисты, работа которых начинает прогрессировать от знакомства со мной и школой. Потому что, как ни крути, а в моем классе я обучаю прежде всего мышлению, анализу, и развиваю в принципе качества, без которых жизнь в обществе (не только в танце) становится эффективнее. Да, вот так, через индийский танец… Или точнее через тело к когнитивным способностям… Обучаемость — это то, чему вы научитесь, если ваши исходные данные при поступлении в школу имеются. Если они уже хороши, то мы займемся телом, танцем, эмоциями на более высоком уровне. В каждом отдельном случае неизбежен индивидуальный подход, потому что все ученики, сколько бы им ни было лет  — индивидуумы 🙂

35+ — это вполне состоявшиеся специалисты, люди, знающие что они хотят, имеющие детей. Как правило к этому возрасту человек уже умеет учиться, слушать, видеть, ценить время, и процесс обучения танцу идет здесь интереснее. Люди примерно этого возраста начинают любить жизнь по-настоящему, они часто выступают с индийским танцем, потому что осознают скоротечность времени и черпают жизнь полной ложкой.

45+, 55+ очень разнообразные люди этого возраста приходят на мои уроки с весьма разной мотивацией, чаще запросами интересного досуга и общего оздоровления. Есть индивидуумы, которым как психоаналитик (диплом имею) я необходима более, чем педагог танца, но признать эту насущную потребность они не готовы, поэтому мы занимаемся танцем, параллельно решая их насущные личностные проблемы.

Люблю я наши классы для взрослых!

Общая тема моих заметок, собранных на этой странице — занятия танцем с нуля для взрослых.
«Все лучшее детям», «все для детей», «дети — цветы жизни» — эти лозунги вовсю соотносятся с системой дополнительного образования, в первую очередь предназначенного детям. А как быть тем, у кого есть желание, время, возможность танцевать, развивать себя в танце с нуля, но детские годы далеко позади.
Найти интересные и полезные занятия для начинающих взрослых не так просто, как это может показаться. Тем более эффективные, методически грамотные, недорогие, желательно в небольшой группе людей примерно сходного возраста, в близости к метро в центре города, и чтобы педагог был отличный.

Страшен первый шаг! Записаться на танцы  взрослому сложнее, чем записать ребенка. Мне хорошо известно как тяжело сделать первый шаг в неизвестность — набрать номер студии и задать вопрос. Многие заявки, отправленные в школу, остаются лишь заявками, потому что люди испытывают страхов куда больше, чем их дети. Мы боимся всего нового, непривычного, быть отвергнутыми, неверно непонятыми — список продолжайте сами. Воспринимая танец как игру, развлечение, дети легко вовлекаются в процесс обучения в танцевальной студии, быстро забыв стеснение и непривычную обстановку. У взрослых все иначе.

Нас, взрослых, снедают тучи сомнений в себе, своих способностях. Упуская практичный здоровый личный эгоизм, мы чаще задумываемся не о том, что реально хотим, а о том, что подумают о нас незнакомые люди, и как мы будем выглядеть в их глазах.
Увлекаясь обучением танцу как игрой, мы становимся детьми на время, даже если нам 50! А вы помните себя ребенком? Это состояние исследования себя в мире и мира в себе, оно делает нас счастливыми по-настоящему, как и общение с себе подобными.

Человек — животное социальное. Наша жизнь проживается полноценнее, если мы общаемся. Многим известно, что навыки общения между людьми и ранее не радовали, но с 2020 г. они значительно ухудшились в связи с изоляцией. Меж тем межличностное общение — важная составляющая нашего счастливого бытия. Особенно в ненастную пору года.
Начинаются холода, пасмурные дни, свет убывает и на курсах танца для взрослых это время проводится особенно ярко. Время вспомнить о том, что танец — действенное средство борьбы со стрессом, тем более, что причин становится все больше. В 2022 г. тревожность россиян растет как на дрожжах. Мы знаем толк в способах предотвращения депрессии. Танец — наш секрет Полишинеля. Но, как говорится, знание без практики мертво. Мы претворяем в жизнь эту формулу счастливой жизни: движение — жизнь.

Мотивирующее, вдохновляющее общение через танец и музыку, движение и статику, тем более на таком богатом материале, как индийский — это отличная подпитка энергией особенно в осеннее время.
В это время в нашей студии индийского танца начинает звучать больше зажигательной, горячей музыки индийского кино или народных танцев Индии. Мы собираемся на интересные уроки, снимаем фильмы и проводим тематические вечеринки от простых до праздничных. Проводим их в первую очередь для взрослых, еще стесняющихся, но все же начинающих танцевать. Я горячая сторонница идеи права и свободы танцевать в любом возрасте.

За годы ковида я активно подтягивала свое психологическое образование и уточняла ответы на давно мучившие меня вопросы восприятия, обучения и мышления. Свои точки над i я окончательно расставила, приведя в систему многолетние наблюдения танцующих детей и взрослых на протяжении 25 лет своей педагогической деятельности.

Танец — форма психотерапии и средство аналитики из той же области. Во время занятий я слегка прикасаюсь к спинам, рукам, ногам, стопам своих учеников, предоставляя им возможность лучше понять свое собственное тело, механику и правила безопасности движения. Мы изучаем начала телесной терапии и начала анализа движения и своих ощущений. Танец — способ прислушаться к себе.

В общем, детские занятия в студии танца скорее для удовольствия и развлечения, а в занятиях начинающих взрослых подход другой, более зрелый. У взрослых в танце больше размышления, анализа, внутренней работы. Для начинающих танцевать взрослых студия танца превращается в школу мышления, даже если они пришли в класс танца с первоначальной целью получить удовольствие и приятно провести досуг. Этот факт я проверила годами непрерывного преподавания танца нескольким сотням начинающих взрослым.  

Моя танцевальная школа уникальна, это клуб глубокой заинтересованности миром, нас связывают прекрасные ценности: здоровье, путешествия, тяга к познанию культур мира и толерантного отношения ко многим явлениям. Студия предлагает общение, наполненное интересной информацией (в нашем случае это индийские обычаи, культурные особенности, традиции), ритмопластика и биомеханика — движение под музыкальный ритм, основы риторики и актерского мастерства, а также методичное преподавание основ здорового образа жизни и танца пошагово, вдумчиво и с расстановкой.

Я знаю, что школу индийского танца большинство людей малознакомых с культурой Азии, поначалу воспринимает как любительский кружок самодеятельности. Немалый вклад в такое представление внесло советское прошлое и пропаганда русско-индийских дипломатических отношений. Пожалуй, студия была этим кружком в пору ранней юности, в 1990-х г. г. Время и увлеченность танцем как наукой внесло в деятельность школы свои коррективы. Школа стала центром методики преподавания танца различным категориям людей. Среди наших учеников единицы детей и десятки взрослых. Так сложилось, что студия стала школой именно для начинающих взрослых. И до сих пор я извлекаю удовольствие, общаясь именно со взрослыми учениками танца, хотя интересно мыслящие индивиды попадаются мне и среди детей.

Продление молодости. Общение с более молодыми людьми в студии танца для начинающих взрослых — это действенный шанс продлить свою молодость и способ стареть веселее и интереснее, обмен опытом и постоянный личностный рост, потому что всегда есть чему учиться у других. Общение с единомышленниками дает пищу для ума и души, наполняет радостью и придает осмысленность существованию взрослых 60+. Да, и такого возраста люди бывают на моих уроках для начинающих взрослых.

Мы изменяемся с возрастом, наше тело теряет подвижность и гибкость, набирает вес, замедляются обменные процессы. Я исследую эти явления на самой себе и понимаю, что брось я танец, они пойдут куда быстрее. Для меня преподавание, общение и практика танца в студии — возможность оставаться молодой подольше. Это веский довод в пользу занятий танцем для начинающих взрослых и подпитка мотивации не останавливаться в работе над собой. В классах южно-индийской танцевальной классики я иногда говорю «танцующий эту сложную технику маразмирует последним» — это правда. Ясность мысли сохраняется годами несмотря на катастрофические изменения нашей реальности.  Входе занятий танцем бхаратанатьям для начинающих образуются сложные нейронные связи. Мои ученики, начинающие взрослые люди неоднократно отмечали, что уставали от урока они скорее умственно, нежели телесно. Учиться всегда пригодится!

Занятие танцем для начинающих взрослых 40+ в нашей школе строятся иначе, чем детские и узкоспециальные (для танцоров шоу группы). Взрослые независимо от пола приглашаются в классы танца с нуля по классическому индийскому танцу катхак и бхаратанатьям, если имеют заинтересованность именно к классическому искусству, и современному танцу, которое весьма условно называемому Bollywood dance. Это некорректный термин. скорее это классы современной авторской хореографии, поставленной на индийскую музыку разных лет. Разумеется, чаще всего в качестве хореографа я работаю с саундтреками к индийским фильмам, но все же вся музыка этого сорта не может называться именем всего лишь одного киноконцерна Индии. Это неверно, но термин закрепился.

Специфика программы для начинающих взрослых. Учитываются возрастные особенности: от телесных до когнитивных. Обучение в классе начинающих взрослых предваряется основательным разогревом, мягкой разминкой, тщательным разбором  общих танцевальных навыков. Согласитесь, что прежде чем научиться танцевать индийские танцы, надо подтянуть физическую форму и составить общее понятие о танце вообще. В любом направлении танца актуальны знания правой и левой стороны, понимание от чего зависит общий баланс тела, устойчивость, правильная осанка, основы ритма и музыки, простейшая геометрия и арифметика в танце, типовые базовые шаги в пространстве, координация, пластичность и пр. В нашей студии эти понятия преподаются под индийскую музыку, а собственно характерные индийские движения, связки, артистическую подачу осваивают чуть позже.

Мне 45 лет, я преподаю танец большую часть своей жизни и по сей день я считаю, что общение в танцевальном классе через движение дарит больше радости, чем посиделки с подружками в кафе за кофе и пирожными или даже поход в театр (эти слова пишет вам театровед).

Специалисты в своих областях доказывают, что гормоны счастья синтезируются в том числе и в движении. Не будучи высокообразованной в медицинской сфере, я знаю это на практике многие годы, опытным путем подтверждая своими наблюдениями сотен начинающих взрослых как педагог танца. Танцуйте в свое удовольствие и ради своего телесного и психического здоровья.
Буду рада вам на наших занятиях танцем и пластикой.