Здоровье и пластичность тела

Очно в Петербурге и в zoom для всех вне географии.
Занятие предполагает 60 минут нон-стоп медленного, полезного и приятного движения, низкую кардио-нагрузку, поэтому показано практически любому независимо от пола, возраста (40+), тренированности.
Здесь у вас будет получаться почти все, а с каждой тренировкой ваше тело будет становиться стройнее, движения — красивее, а настроение — улучшаться! Это движение в радость и замечательное средство от депрессии.

Антистресс: эта психофизическая практика дает замечательные результаты по общему укреплению здоровья, снятию мышечного и нервного напряжения, развития пластичности и баланса тела, разума, эмоций, обретению стройности. Выполняя её регулярно, вы увидите, на что способна сила, заложенная в нас природой.

Тренируются: пластичность тела, координация, изоляция, баланс, музыкальность, ритмика, выносливость, внимание и наблюдательность. Навыки эти важны для всех, кто желает красиво двигаться в целом и танцевать, в частности. Основной акцент практикуемых упражнений приходится именно на пластичность (шея, плечи, руки, грудина, торс, бока, таз, ноги, стопы, запястья, пальцы рук).

Опытный педагог: в фокусе тренировки не только танцевальные упражнения и совместная практика, но также бесценный инструктаж о правильном дыхании, принципах  грамотной разминки и тренировки, технике безопасности, специфики работы мозга во время движения, базовой анатомии и масса полезностей от ведущего педагога и директора нашего Центра.

Елена Тарасова:
Танцорам!
Как не выглядеть буратино? — Заниматься пластикой! 
Заученные вами движения начнут выглядеть танцем, а не комбинацией упражнений, выполняемых с видимым усилием. С развитием пластики вы сможете выйти на  качественно новый уровень исполнительского мастерства, обретете заветную грацию, изящество, гибкость, которые сделают ваш танец более совершенным и дадут вам существенное преимущество перед  теми, кто ею  не занимается.

Основные моменты, помогающие разобраться в пластике:
изоляция — работа одной части тела независимо от других. Выразительность движений танцора скрыта в работе мелких мышц. Многие танцоры,  как правило, пренебрегают этим тренажем и напрасно!
— пластику иногда ошибочно путают с гибкостью или растяжкойПоследняя, безусловно, улучшает пластику тела, но важно понимать разницу: растянутые мышцы – это удлиненные мышечные волокна, а пластичность  — свойство растягиваться и возвращаться в изначальную форму. За 25 лет работы я видела много практиков йоги с колоссальным стажем, у которых пластика практически отсутствовала.  Я рассматриваю пластичность как искусство управления мышлением, дыханием и телом, именно в этом порядке. Овладение пластикой — занятие интеллектуальное!
координация – еще одно важное качество. Способность управления движения несколькими частями или точками своего тела одновременно.
расслабление. Пластичность — состояние ума, потока, она напоминает процесс медитации, потому что мы полностью сконцентрированы на ощущениях в теле и двигаемся в медленном режиме.
Специальные упражнения для развития этих качеств я разрабатывала в ходе своих видеоэфиров по теме Пластика, начиная с марта 2020 г., опираясь на свой многолетний опыт педагога по танцу. Режим практики медленный, т.к. на первом месте — осознанность движения и его эстетика, а не сила, интенсивность, скорость, соответствие счету ритма.

Эти занятия будут полезны всем желающим узнать о себе что-то новое, идеальны для людей, танцоров любых направлений, желающих развиваться и расширять свой кругозор!
⭐ Запись what’s app
⭐ Присоединение к группе возможно в любое время по расписанию.
⭐ Старт регулярных тренировок 28.03 2020
⭐ Одежда — трико, леггинсы, любая удобная, не скрывающая линии тела, босиком или в носках.
пластика, тренировка, обучение танцу, Апсара, Елена Тарасова, класс Елены Тарасовой индийские танцы, обучение, Петербург, пластика, тренировка, обучение танцу, Апсара, Елена Тарасова, класс Елены Тарасовой индийские танцы, обучение, Петербург, пластика, тренировка, обучение танцу, Апсара, Елена Тарасова, класс Елены Тарасовой

Здоровье и пластичность тела: 1 комментарий

Обсуждение закрыто.